5 способов начинать без долгой «раскачки» любое дело, будь то изучение языка или открытие своего бизнеса

imagetools Мужской журнал

Немногим людям от природы дана способность легко начинать новое дело. Большинству сложно выходить из зоны комфорта, погружаясь в свежие условия и прилагая усилия для новых достижений. Эксперты поведенческой психологии выявили способы, которые помогают быстро добиваться результатов, избегая откладывания на потом.

imagetools

Содержание материала:

  • Маленькие шаги
  • Вставайте раньше
  • Записывайте
  • Найдите компанию
  • Награждайте себя

Маленькие шаги

Психологи советуют ежедневно делать маленькие шаги к достижению цели. По их мнению, люди часто подсознательно боятся трудностей и неудач в любом новом деле, поэтому сложнее всего бывает начать что-либо и делать это регулярно.

Через некоторое время ежедневные небольшие усилия входят в привычку, и пропадает надобность принуждать себя к деятельности.

Легче всего это заметить на примере привычки делать зарядку. Фитнес-наставники обычно рекомендуют начинать с нескольких упражнений или с одного вида занятий, но выполнять их ежедневно.

Через месяц человеку становится трудно обходиться без упражнений, а некоторые оказываются готовыми к увеличению нагрузки.

Вставайте раньше

Ранние подъемы способствуют эффективному достижению целей. Это связано с тем, что активная деятельность в первой половине дня более естественна для человека. По мнению некоторых специалистов, это связано с генетическим опытом, ведь наши предки просыпались рано и начинали трудиться на рассвете.

Вставая рано, можно физически успеть сделать больше дел. Многие из тех, кто начал применять практику раннего пробуждения, поначалу удивляются, как много дел удается сделать до обеда, тогда как впереди еще полдня.

Время пробуждения может отличаться у разных людей, однако, по мнению экспертов, самое ресурсное время для большинства начинается в 6:00.

Ранний подъем требует и более раннего отхода ко сну, физиологи рекомендуют не менее 7-8 часов полноценного сна для восстановления энергии.

Записывайте

imagetools

Большинство психологов советуют записывать свои цели и достижения. Этот способ структурирования жизни дисциплинирует и помогает более трезво оценить успехи.

Тем более что списки помогают тренировать память и держать под контролем все свои планы.

Удобнее всего начинать учиться планированию с составления целей на день. Вечером важно оценивать успехи – что удалось сделать, а что нет.

Найдите компанию

Компания единомышленников часто усиливает профессиональную мотивацию. В зависимости от того, чем планируют заниматься люди, они формируют группы по интересам.

Например, в интернете много форумов для худеющих или изучающих иностранные языки.

Награждайте себя

Психологи заметили интересную особенность – мотивация в виде небольших самопоощрений в разы повышает эффективность.

Награждения могут быть разнообразными, как и график «выдачи наград».

Для примера – хорошей наградой за продуктивную рабочую неделю может быть приятный вечер в кафе или кино.

Рейтинг автора
2
5 способов начинать без долгой «раскачки» любое дело, будь то изучение языка или открытие своего бизнеса
Автор статьи
Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
Написано статей
29

var socials_webnavoz_ajaxUrl = «https://afmen.online/wp-admin/admin-ajax.php»;
var id_post = ‘32989’;

Оцените статью
( Пока оценок нет )