Как поддержать любимого человека в тяжелый период

Отношения

У всех бывают личностные кризисы, и в такие моменты больше всего нуждаешься в поддержке близкого человека. Вот, как можно позаботиться о любимом ‒ мужчине или женщине ‒ когда ему или ей тяжело.

Просто побыть рядом

Иногда, когда на душе тяжело, говорить вообще не очень хочется. Есть люди, которые в принципе мало разговаривают: они молча переживают свою боль, а потом идут решать проблемы. Есть те, кому сначала нужно помолчать, а уже потом приходят силы для разговоров. Часто парни вообще не привыкли разговаривать о своих эмоциях, потому что ему никогда и не прививали такого навыка.

Поэтому для начала ты можешь просто побыть рядом. Подойти к нему, крепко обнять, прижаться под бок, чтобы физически дать понять: я здесь, рядом, ты можешь на меня опереться. Можно добавить немножко физической ласки: обнять его, начать перебирать волосы, сделать ему массаж. Парни такое часто любят, но к ним очень редко проявляют нежность и внимание именно таким образом.

Часто уже такой безмолвной близости бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Выслушай

Или твой любимый человек может испытывать желание поговорить. В таком случае тебе стоит придерживаться следующих простых советов:

  • Слушай внимательно, не перебивай.
  • Давай понять, что ты включена в диалог. Для этого кивай, задавай уточняющие вопросы, внимательно на него смотри, будь полностью на нем сосредоточена, давай эмоциональный отклик на ситуацию.
  • Спрашивай об его чувствах, чтобы он мог выплеснуть не только «что произошло», но и «что он по этому поводу чувствует».
Читать
Как забыть парня, которого любишь с помощью 10 шагов?

Можно спрашивать: «И что ты почувствовал в этот момент?», «О чем ты подумал?», «Наверное, ты был очень…» (подставь сюда подходящую эмоцию: расстроен, зол, разочарован). Это даст ему понять, что ты принимаешь его чувства, что его чувства ‒ нормальны. Всем людям иногда нужны такие напоминания.

  • Не стоит переходить в режим «решение проблемы». Не нужно давать советов.

Во-первых, твоя задача сейчас ‒ позволить ему выговориться. Во-вторых, вполне вероятно, что он и сам понимает, что нужно делать, просто сейчас ему слишком плохо для этого. В-третьих, советы ‒ это такое безмолвное послание «мне слишком тяжело выдерживать твои эмоции, давай срочно что-то сделаем, чтобы их больше не было».

В крайнем случае спросить: «Тебя поддержать или дать совет?».

  • Дай ему понять, что грустить ‒ это нормально.

Особенно это важно для мужчин, но вообще все нуждаются в признании легитимности своих чувств. Подойдут фразы типа «Я понимаю тебя. Я бы тоже была очень расстроена», «Это нормально ‒ что тебе сейчас грустно», «Ты можешь испытывать любые эмоции рядом со мной, я здесь, чтобы тебя поддержать».

Физическая забота

Когда человеку плохо, он обычно забывает о бытовых вопросах, особенно если случилось какое-то потрясение. Поэтому будет хорошо, если ты возьмешь такие вопросы на себя: уборка, готовка, забота о ваших питомцах / детях, чтобы он мог спокойно справиться со своими чувствами.

Читать
Где найти жену? Как построить семью?

Спроси напрямую, чего бы ему хотелось

Вместо того, чтобы гадать на кофейной гуще, можно просто спросить:

  • «Я очень хочу тебя поддержать. Скажи, что я могу сделать?»
  • «Что должно сейчас измениться, чтобы тебе стало лучше?»
  • «Что я могу сделать, чтобы тебе стало лучше?»
  • «Ты бы хотел от меня чего-нибудь сейчас?»

Если ему совсем плохо, то подойдет перечисление вариантов. «Тебе бы хотелось, чтобы я побыла с тобой, или мне уйти и дать тебе побыть одному?», «Тебя обнять или хочешь поговорить?», «Хочешь, я тебя накормлю? Или мы что-нибудь посмотрим, отвлечемся?». Выбрать из уже имеющихся вариантов проще, чем придумать свой.

Источник: intrigue.dating

Оцените статью
( Пока оценок нет )
ЛайфХакни