Как разлюбить парня? Как разлюбить девушку? Статья дает четкий ответ, как это сделать. Ты узнаешь отличия любви, влюбленности и страсти. Законы, по которым строятся отношения в паре. Законы манипуляции, наведенной страсти и многое другое. Приведенные методики избавят тебя от страданий и защитят от козней авантюристов.
Прежде чем говорить о том, как разлюбить человека, стоит больше узнать об этом чувстве. Любовь, влюбленность и страсть часто путают или вообще не делают между ними различия. Вторая глобальная ошибка, сломавшая много судеб и иногда доводящая до летального исхода, – ловушка проецирования. В нее попадают мужчины и женщины любого возраста и социального положения. Мы проецируем свои чувства, мы проецируем свой образ мысли. Без учета гендерных, характерологических, гормональных и прочих отличий.
В одной статье я не смогу охватить и малой части космоса под названием «отношения». Его не исчерпать и сотней книг. Но я могу дать оружие точечного воздействия, устраняющее болезненные привязанности.
Материал построен таким образом, чтобы ты смог/смогла реально оценить свое положение в паре и при желании прекратить отношения. Без страданий любого рода.
Разлюбить человека в 90% случаев легко. Почему я в этом уверен? Может быть, я эмоциональный сухарь? Очень уравновешенный флегматик, не способный на экспрессию? Нет. Вполне способен. Обжигался, страдал, безумствовал. В те годы, когда не был знаком с практиками саморегуляции. Не имел элементарных знаний о человеке.
Почему люди перестают любить друг друга
Есть фраза “Любовь к человеку, не любящему вас, – одно из самых безнадежных чувств, так как вы не можете его контролировать”. Есть и исключения: Данте Алигьери через всю жизнь пронес любовь к Беатриче, которая даже не знала об этом, на почве этого чувства были созданы множество литературных произведений. Но мы с вами не Данте, поэтому безответная любовь нас опустошает.
Люди перестают любить друг друга по разным причинам:
- Не хватает общения – неправильно выстраивают диалог для решения проблем;
- Раздельный досуг – не удивительно, что появляются новые знакомства, которые нередко ведут к отношениям;
- Привычка – проходят чувства, а привычка уже не интересна;
- Неуверенность в собственном партнере – ревность возникает по поводу взглядов, проведенного времени вне дома и т. д.;
- Обыденность – не хватает перемен, эмоций в отношениях;
- Охладевание – уже нет былой страсти, не хочется устраивать романтику в отношениях;
- Неверность – измена для многих – резкий “отрезвитель”, когда чувства отшибает вмиг;
- Непрощение – постоянно вспоминаются “дела давно минувших дней”, начинаются претензии, всплывают старые обиды;
- Отсутствие искренности – молчание, секреты и недомолвки приводят к недоверию и разрушению отношений;
- Упорство, эгоизм – одна из глупых причин расставания, когда кто-то не умеет идти на компромисс;
- Иллюзии – верили в замок с принцем, а получили хату с храпящим мужиком, женщины больше подвержены иллюзиям в отношениях, не хватает реального взгляда на жизнь;
- Не было настоящей любви – ну тут все понятно.
Как понять, что наступило время расстаться с человеком, которого очень любишь
В реальности люди, имевшие когда-то отношения, после разрыва не сохраняют дружеских отношений. Даже случайные встречи могут вызвать в душе боль, поэтому бывшие партнеры обычно стараются их избегать. Расставание – очень важный, ответственный, и вместе с тем болезненный шаг, на который следует решиться, лишь хорошо поразмыслив над этим. Чтобы избежать горечи сожалений, следует включить трезвый ум, избегая в этом деле горячности и спонтанности.
Существуют некие ориентиры, сообразуясь с которыми приходит понимание: наступил именно тот момент, когда необходимо забыть человека, которого очень сильно любишь. Давайте их рассмотрим:
- Вами манипулируют. В случае, если вы ощущаете, что ваш партнер постоянно навязывает вам лишь свое мнение по всем жизненным вопросам, то расставаться с ним следует сразу же. Ведь со временем, когда первый флер влюбленности растает, станет понятно, он ощущает себя кукловодом. А вас определил в марионетки — без собственного мнения, мыслей и поступков. Он будет требовать от вас полнейшего ему подчинения во всем, играть только по его правилам. Жить долго рядом с таким человеком без ущерба для психики попросту невозможно;
- Жизнь по инерции. Существует много примеров тому, когда мужчина и женщина, длительное время жившие рядом, с годами растеряли свою любовь. Но их союз не распался только лишь в силу привычки. А эта привычка не такая уж и безобидная. Она вполне может придать вашей жизни неприятные ощущения, будто вы отдали свои наилучшие годы совершенно не тому человеку. Размышления на такую тему могут доставить вам немало горьких минут, поэтому – прочь сомнения! Если любовь воскресить невозможно и совместное проживание перестало приносить радость и ощущение счастья, то стоит решиться на разрыв;
- Страх одиночества. Как правило, одиночества больше боятся женщины, так как они не уверены в том, что им удастся выстроить новые отношения. Получается, что хоть любовь себя уже изжила, но эти двое остаются вместе, не испытывая при этом никаких положительных эмоций. И связывает их лишь опасение остаться в одиночестве. Но страх не является тем чувством, при помощи которого можно укрепить семью или воскресить любовь;
- Тайные отношения. Если ваш избранник никому о вас не рассказывает и не знакомит со своими родными и друзьями, то следует подумать, а не являетесь ли вы для него только временным партнером? Сейчас ему удобно быть вместе, но в ожидании более выгодной партии отношения с вами он будет скрывать;
- Отсутствуют взаимные чувства. В любви чувства должны быть взаимными. Если в паре один любит, а второй лишь позволяет себя любить, то у такого чувства нет будущего. Какой бы сильной ни была такая односторонняя любовь, впоследствии она изживет себя, не вынеся отсутствия внимания и чуткости в отношениях;
- Неуважительное отношение и грубость. Если в отношениях двоих во главу угла ставится физическая сила и бесконечные незаслуженные упреки, то от такой «идиллии» следует бежать без оглядки. Не следует оставаться, ведь и впереди вас будут ожидать новые порции унижений – как физических, так и моральных;
- Постоянные измены. Измены не могут способствовать доверию, и именно поэтому, как говорит статистика, в 90 процентах случаев отношения разрываются. Простить измену невероятно трудно, а забыть – невозможно. Чем больше человек любит своего партнера, тем больше он будет страдать в любом случае – и если они останутся вместе, и если разорвут отношения. Так не лучше ли перестрадать один раз, чем испытывать адские мучения при каждой новой измене?
- Вы видите свое будущее по-разному. Если ваша вторая половина не желает брать на себя обязательства, а вы хотите построить полноценную семью, то такие отношения нужно разрывать. Все разговоры о браке, совместном имуществе и будущих детях будут наталкиваться на скандалы и уличения вас в навязывании собственного мнения;
- Сравнения с бывшими партнерами. Не важно – в вашу или не в вашу пользу вас сравнивают. Главное, что нынешний ваш партнер мысленно все еще живет прошлыми отношениями. Частое проведение таких параллелей и аналогий может привести к разрыву и этих отношений.
Если вы нашли в своих отношениях подобные признаки, возможно пришла пора расставаться. Теперь важно разобраться, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь. Об этом и поговорим.
Советы психолога
Психология утверждает, что в сложившейся ситуации нет вашей вины. Чувства партнера неподвластны вам. Необходимо двигаться дальше, не нужно сильно привязываться.
Находим все зацепки касаемо бывшего партнера
Зацепки – это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.
1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.
Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.
Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!
Для этого задайте себе вопросы
- Что такого приятного вы получали от партнера?
- Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
- Какие планы на будущее вы строили с партнером?
- Какие у вас были ожидания касаемо него?
- Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
- Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
- С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?
Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.
Например:
- Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка;
- Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал;
- Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни»;
- Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.
Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.
Более глубокое понимание привязанности к ощущениям
Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.
Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:
- Тактильными удовольствиями;
- Прикосновениями;
- Нежность и теплота;
- Энергетика.
Ощущения – это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.
Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.
Смотрите трезво на реальность.
Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/о нем
Что может в доме подкреплять зависимость:
- Подарки бывшего человека;
- Одежда;
- Общая музыка и файлы на компьютере;
- Совместные видеозаписи и фотографии;
- Всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.
Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.
Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.
Не стройте свою жизнь вокруг отношений
Вы тот человек, который целиком отдает себя новым отношениям? Когда вы влюбляетесь, вы забываете о ежедневных делах, социальных связях, о своих мечтах и карьерных амбициях, полностью фокусируясь на чувствах к партнеру?
Подумайте, не затмили ли отношения другие, не менее важные части вашей жизни? Не стали ли вы меньше общаться с семьей и друзьями, когда вступили в отношения? Говорили ли вам друзья, что вы пропадаете с их радаров, когда взаимно влюбляетесь: не назначаете встречи, не пишете и не звоните? Возможно, вы считаете, что в отношениях человек может найти все, что нужно, и взаимодействия с другими людьми не так уж важны, когда у вас есть партнер?
Как разлюбить человека, если вы долгое время считали, что нет ничего важнее отношений? А если еще и строили вокруг партнера всю свою жизнь, вам будет очень сложно избавиться от привязанности после расставания.
Чтобы легче пережить разрыв, попробуйте восстановить утраченные социальные связи. Проведите выходные с друзьями, навестите родителей. Заведите новых знакомых, если не получается наладить старые контакты. Впустите в свою жизнь других людей, чтобы не чувствовать одиночество.
Когда вы завяжете следующие отношения, постарайтесь не замыкаться на них. Один партнер физически не может дать вам столько общения и поддержки, как все ваши друзья и семья вместе взятые. Не забывайте, что и в вашей жизни, и в жизни вашего партнера есть много других важных людей.
Поддерживайте с ними связь и поощряйте в этом партнера. Это поможет сохранить в отношениях стабильную эмоциональную обстановку и не впасть в зависимость от возлюбленного или возлюбленной.
Завершите для себя отношения
Разлюбить человека легче, когда полностью удалите его из внутреннего диалога. Как пишет психолог, писатель Михаил Лабковский в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», если человек после разрыва проигрывает в мыслях различные ситуации развития ссоры, формулирует, что можно или нужно было сказать или изменить в прошлых событиях, то он мысленно продолжает эти отношения.
Необходимо понять и пережить то, что ничего из прошлого вернуть нельзя. Для этого можно использовать такую методику:
- Поставьте два стула напротив друг друга;
- Сядьте на один, а на втором представьте любимого человека;
- Откровенно выскажите ему обиды;
- Объявите, что между вами все кончено.
Избавьтесь от всех мелочей, которые воскрешают воспоминания о днях, проведенных с любимым человеком, уберите с поля зрения фотографии, удалите контакты и вычеркните себя из списка его друзей в социальных сетях. Не встречайтесь с любимым, не говорите о нем, не следите за его жизнью.
Проведите тренинг:
- Представьте себе, как будут развиваться события и чего достигнете через год, если все останется, как сегодня;
- Визуализируйте свою жизнь через пять лет, если решите разлюбить человека и начнете жить дальше;
- Проиграйте в уме возможные ситуации и выберите ту, которая устраивает больше всего. Не рассматривайте варианты, где вы счастливы вместе;
- Когда мысли будут возвращаться к человеку, которого хотите разлюбить, визуализируйте вариант, который выбрали как лучший.
Начинайте двигаться вперед
Для ускорения исцеления измените свой режим дня. Вы можете взять отпуск, поменять маршрут обычных прогулок. Если глобальные перемены не для вас, внесите хотя бы небольшие перемены. Например, начните заниматься новым хобби. Однако радикальные перемены лучше оставить до более спокойных времен, иначе есть шанс, что выбор будет сделан неверно.
Как понять, что вы начали избавляться от своей привязанности? На это указывают следующие симптомы:
- Вы начинаете интересоваться окружающими людьми. В процессе переживаний человек становится эгоцентричным, он полностью концентрируется на себе и своих эмоциях. Если вы замечаете происходящее с другими людьми, значит вы начали исцеляться;
- Вы больше не ассоциируете себя с персонажем мелодрамы о несчастной любви или грустной песни;
- Исчезли фантазии о том, что было бы если бы ваш герой полюбил вас или вернулся к вам;
- При каждом телефонном звонке вы не думаете, что это именно он, а просто поднимаете трубку.
Как разлюбить человека – безотказные приемы
В психологии есть понятие – эмоциональный заряд. Одним из лучших и безопасных способов его гашения – разрядки, считаются письменные практики. Автор этой статьи считает, что они – единственный инструмент самостоятельного анализа потока жизни и возвращения целостности. Письменные практики необъятны как космос, я предлагаю воспользоваться частью их богатого арсенала.
Все, что тебе понадобится, – тетрадь и ручка, немного времени для занятий и решимость.
Твои чувства и желания – практикум
- Для начала опиши свои чувства. Ярко, сочно, в мельчайших подробностях. Будь абсолютно честен и опиши самые экзотические желания по отношению к этому человеку;
- Теперь ответь, почему ты это чувствуешь. Одна-две строчки – это не ответ. Веди диалог с собой. Менее трех страниц – не дело. Сначала будет сложно, но после второго или третьего подхода распишешься;
- Сделай перерыв на час или день;
- Потом ответь, кто тебе нужен на самом деле. Опиши этого человека подробно;
- Теперь ответь, соответствует объект твоих воздыханий и соплей этим критериям. Отдельно выписывай все, что его дискредитирует, – вредные привычки, эгоизм, черствость, физические изъяны;
- Прочти внимательно список отрицательных черт, дополни его и подумай, зачем тебе это нужно;
- Пойми, что ни тебе, ни кому-либо еще не удастся изменить человека к лучшему. Возьми за аксиому его отрицательные характеристики – безволие и хамство, бедность и храп, дебильную усмешку и зависимость от чужого мнения. Развей тему, представив, как это все будет ухудшаться с течением времени. Опиши, чем придется жертвовать тебе, а также представь худшее развитие ситуации. Самое страшное – ты сейчас описываешь свое реальное будущее в 9 из 10 случаев.
Неделя работы с тетрадью, дополнения и анализ, откроет тебе глаза на всю глупость и пустоту твоих идеализаций. Этим проблемам не место в твоей жизни, а если ты мазохист – это уже патология. Многие смогут разлюбить человека за два-три присеста работы с тетрадью чувств и желаний. Для более ослепленных нужно подкрепить ее еще одним приемом.
Возврат капиталовложений
Ты вложил или вложила в объект воздыханий энергию и время, чувства и мысли и держишься по большому счету только за них. Верни себе слитую в пустоту энергию, она тебе нужнее. Хватит кормить свое безумие.
- Признай факт идеализаций. Напиши, как ты подстегиваешь себя фантазиями. Опиши фантазии в уничижительном и ироническом свете.
- Выкини предметы, напоминающие о нем или ней, и запиши, сколько сил и времени ты тратишь впустую. Потом запиши, куда можно и нужно ее направить.
- Придумай церемонию прощания со своим бредом и проведи ее.
Эти техники в срок от 1 дня до месяца (случай, близкий к клинике) разрушат идеализации, держащие тебя в добровольном рабстве.
Техники работают в 99% случаев. 1% – реальный приворот, иначе – наведение программы сексуального подчинения в контролируемом трансе. Для этого не нужны восковые куклы и пришепетывания, на которую ведутся доверчивые воздыхатели.
Чего точно не стоит делать
В этом разделе собраны все советы, которые не помогают понять, как разлюбить человека. Многие советчики могут вас убеждать попробовать некоторые методы, которые точно не помогут, а наоборот, могут усугубить ситуацию. К ним относятся такие стереотипы как:
- Обесценивать свои чувства, эмоции, заковывать себя в железную маску – вы просто загоните всё вглубь себя и будете нести все непрожитые негативные эмоции с собой в новые отношения.
- Впадать в чувство вины и корить себя за всё. Да, в отношениях всегда ответственность и вина лежит на обоих, но это не повод теперь клеймить себя. Отношения заканчиваются, так бывает. Насильно мил не будешь. Примите это и идите дальше.
- Обесценивать бывшего возлюбленного – писать список его недостатков, обсуждать с друзьями и родными его прошлые ошибки и поступки. Никакой пользы вам это не принесёт.
- Искать утешение в алкоголе, шумных вечеринках, случайном сексе, еде. Ничего кроме пустоты, разочарования, проблем со здоровьем вам это не даст. Вы просто уйдёте в депрессию.
- Мстить ему/ей и его/её новой пассии, настраивать детей против. Какой результат и зачем он вам? Вы тратите кучу энергии на прошлое и не на свою жизнь. В случае с детьми поступаете неэтично по отношению к ним. У них есть свои чувства и эмоции по отношению к обоим родителям, и они сами вправе выбирать, как действовать и что чувствовать в подобных ситуациях.
- Устраивать прощальные свидания, интим, ужин и другие глупости. Уходя, уходи – знаете такое? Вы же не мазохист и не нужно тешить свои надежды – «а вдруг он/она опомнится?». Не опомнится и уж точно не от последнего свидания, на котором вторую бывшую половину хочется только пожалеть.
- Искать и строить новые отношения, пока не завершили и не оправились от прошлых. Остановитесь. Дайте себе возможность вдохнуть полной грудью. Оглянуться. Пожить своей жизнью и своими интересами.
Подведем итоги
Издавна психологи были обеспокоены проблемами взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Подведя итоги многолетних работ, можно выделить несколько советов, которые помогут справиться с неразделенной любовью и разрывом отношений:
- Написать перечень зацепок, которые заставляют думать о бывших отношениях. Психологи уверены, что первый шаг к решению проблемы — ее осознание и проговаривание вслух. Определение зацепок, которые характеризуются с бывшей женой, позволяет повысить собственную самооценку и понять положительные стороны союза;
- Трезво оценивать реальное положение дел. Привязанность формируется на ощущениях близости (прикосновениях, нежности, энергетике), которые временны. И, скорее всего, страдает человек не по своей второй половине, а по тем ощущениям, которые она дарила;
- Избавиться от любых напоминаний о человеке. Даже если кажется, что все чувства улетучились, и любовь угасла, ни в коем случае не искать старых фото, подарков, совместно привезенных сувениров и других мелочей, напоминающих о старых отношениях. Достаточно одного взгляда, чтобы воспоминания нахлынули вновь, поэтому избавиться от всего вышеперечисленного нужно решительно;
- Детально расписать идеальную жизнь, которая начинается после расставания, написать ответы на вопросы о негативных эмоциях, вызываемых воспоминаниями о бывшей супруге. Важно, чтобы этот лист бумаги всегда был перед глазами. Это даст очередной пинок после очередных нахлынувших чувств;
- Найти собственное Я. Перечислить факторы, подавляющие желания и возможности партнера. Осознать, что после завершения отношений больше не будет второстепенных факторов, отрицательно влияющих на становление мужа как отдельной личности со своими желаниями и возможностями;
- Полюбить себя, избавиться от мысли, что она/он — единственная возможная любовь на земле;
- Осознать факт, что влюбленность проявляется к ассоциативному образу, а не к самому человеку. Изначально люди привязываются к образу, который сами создали в своей голове;
- Определить цель в жизни, ответить на вопрос «является ли бывшая/бывший главной целью в жизни?». Необходимо научиться выводить собственное Я на передний план. Перестать жить жизнью другого человека;
- Поверить в себя, начать жизнь с чистого листа. Не стоит бояться проводить эксперименты как с внешним видом, так и с внутренним состоянием.
Психологи утверждают, что следование вышеперечисленным советам приведет его или ее к главной нити — осознанию, что в жизни все временно, и вечного ничего не может быть.
