Цинк для мужчин: польза и признаки дефицита

Цинк для мужчин: польза и признаки дефицита Витамины

Цинк называют основным микроэлементом для мужской половой системы, так как он необходим для выработки «главного» мужского гормона – тестостерона. Однако это не единственная важная роль цинка.

Для чего в организме мужчины нужен цинк

Цинк выполняет ряд важных для мужской репродуктивной системы функций:

  • Участвует в синтезе мужских половых гормонов;
  • Способствует дозреванию сперматозоидов;
  • Улучшает качество спермы, увеличивает количество активных сперматозоидов;
  • Препятствует развитию воспалительных процессов в простате;
  • Предупреждает развитие эректильной дисфункции, которая возникает в результате дефицита тестостерона и образования микробляшек в сосудах малого таза.

Кроме того, цинк – мощный антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы, являющиеся причиной развития хронических заболеваний, возрастных нарушений и других нежелательных изменений в организме. Цинк участвует в работе мозга и нервной системы, защищает сетчатку глаз от повреждений, нужен для нормального сна, поддержания здоровья кожи и роста волос. Цинк также требуется иммунной системе для борьбы с инфекциями.

Цинк для тестостерона

Чем полезен цинк для мужчин. Одна из важнейших функций цинка для организма мужчины — естественное повышение собственного тестостерона — гормона удачи, победы, успешности, «гормона, который сделал мужчину». Именно тестостерон придает выносливость, обеспечивает постоянный приток энергии, повышает физическую силу и жизненный тонус.

Важно знать, что внутренняя среда здорового организма находится в строгом балансе, и гормоны, в том числе, должны соответствовать определенному уровню. Это говорит о том, что больше – не значит лучше. Поэтому и уровень тестостерона не должен превышать физиологические границы. Проводился ряд исследований, который показал эффективность Zn для повышения мужского гормона именно у людей с его низким содержанием.

То есть минерал способен именно нормализовать гормональный фон без риска превышения максимального порога.

Цинк для потенции

Недостаток цинка в мужском организме может привести к дисбалансу мужского здоровья, т.к. из-за недостатка цинка снижается уровень тестостерона. Помимо этого цинк помогает усваиваться важному для потенции витамину Е.

Таким образом, недостаток цинка в организме мужчины влияет на здоровье и напрямую, сам по себе, понижая тестостерон, и опосредованно, затрудняя усвоение витамина Е. В итоге мужчина может столкнуться с проблемами снижения половой активности, уменьшения количества спермы, бесплодия, простатита.

Препараты цинка для мужчин рекомендуются специалистами для профилактики заболеваний простаты. Ученые обнаружили связь между содержанием Zn в клетках предстательной железы и ее работой. Выяснилось, что дефицит этого элемента снижает защитные свойства эпителиоцитов предстательной железы, препятствует нормальному восстановлению клеток и антиоксидантным процессам в ткани, что как раз и наблюдается при воспалительных и онкологических поражениях простаты. Данная тема находится на этапе разработки, медики склонны предполагать, что нормализация уровня микроэлемента в крови может оказаться ведущим методом в борьбе с заболеваниями мужской половой сферы.

Цинк для мужчин для зачатия

Уровень цинка в крови влияет на сперматогенез. Как повысить подвижность сперматозоидов? — актуальный вопрос для зачатия ребенка.

Недостаточное количество цинка может спровоцировать снижение мужской фертильности. Цинк играет важную функцию на этапе образования сперматозоида. А нормальный уровень цинка обеспечивает подвижность сперматозоидов, необходимую для оплодотворения.

Читать
Витамины для глаз: список витаминов для улучшения зрения

Если подробнее, то нормальное соотношение микроэлементов в крови оказывает прямое влияние на сперматогенез. Для зачатия ребенка важны такие параметры, как подвижность сперматозоидов, их количество и функциональная активность. Дефицит Zn может снижать детородную функцию и быть причиной бесплодия. Цинк мужчинам необходим для поддержания нужного для оплодотворения количества сперматозоидов, улучшения их подвижности и качества. Поэтому витаминные комплексы с цинком для мужчин рекомендуются специалистами во время подготовки к зачатию и при лечении бесплодия.

Чем опасен недостаток цинка

Цинк для мужчин: польза и признаки дефицита

В случае уменьшения концентрации этого микроэлемента, развивается ряд неприятных последствий, среди которых:

  • Нарушение нормальной половой функции, вплоть до импотенции;
  • Снижение сперматогенеза и риск бесплодия;
  • Снижение уровня тестостерона за счёт торможения его производства;
  • Общее ухудшение качества работы защитных механизмов иммунной системы, что приводит к развитию инфекционных заболеваний;
  • Снижение скорости заживления ран и восстановления после нагрузок.

Недостаток в организме цинка бывает обусловлен целым рядом факторов, а избавиться от него помогут витамины с цинком для мужчин. Для человеческого организма единственным природным источником витаминов и важнейших микроэлементов являются продукты питания растительного, а также животного происхождения. Из-за использования различных методик интенсивной обработки и общего снижения качества продукции содержание полезных веществ в еде может снижаться, в результате чего в организм уже не поступает достаточное количество цинка. Ещё одним серьёзным фактором снижения содержания цинка в организме является чрезмерное употребление алкогольных напитков. К таким выводам пришли специалисты, проводившие независимые наблюдения и исследования. Для пополнения запасов рекомендуем использовать селен и цинк для мужчины в таблетках.

Суточная норма цинка для мужчин

Мужчине для нормального самочувствия необходимо 11 мг цинка в день, а при условии активной сексуальной жизни и/или интенсивных занятиях спортом значение может доходить и до 20 мг.

Передозировка

Возможна ли передозировка данным препаратом? Естественно, исключать этот момент полностью не стоит. Потому как если превысить дозу в разы, то ничего хорошего из этого не выйдет.

В целом же передозировка человеку не страшна. Но и в данном случае есть свои нюансы. Так, если организм уже содержит определенное количество витаминов, то такая добавка способна никак не улучшить ситуацию. Дело в том, что высокое содержание определенных компонентов в организме способно нанести вред. Именно поэтому принимать сразу несколько схожих между собой препаратов ни в коем случае нельзя.

Это может привести к сильной аллергической реакции. Поэтому перед тем как начать самостоятельное употребление препарата, стоит получить консультацию специалиста. В некоторых случаях достаточно просто ознакомится с составом или же сравнить два средства между собой. Дело в том, что витамины с цинком для мужчин содержат много витамина С. Порой это способны вызвать аллергическую реакцию.

Противопоказания к применению витаминов с цинком для мужчин

Ни один из препаратов нельзя назвать универсальным. Поэтому стоит быть осторожными во время применения какого-либо нового витаминного комплекса.

Основным противопоказанием является непереносимость компонентов, входящих в состав препарата. Не нужно думать, что витамины не могут нанести вред организму. Так, в период беременности или грудного вскармливания принимать их ни в коем случае нельзя. Но это то, что касается женского населения. Если говорить о мужчинах, то им лучше не употреблять препарат, когда наблюдается непереносимость или же аллергическая реакция на компоненты.

В целом, каким бы безобидным не была витаминный комплекс, всегда необходима консультация лечащего врача. Потому как организм может своеобразно отреагировать на такой препарат. Витамины с цинком для мужчин действительно хорошее средство по борьбе со многими проблемами, в том числе и сексуального характера.

Читать
Витамин С: для чего нужен, суточная норма, как принимать

Особенности усваивания

Цинк взаимодействует с иными веществами по-разному. Есть вещества, ему дружественные, а есть вещества, ему враждебные. Цинк прекрасно сочетается с витаминами B6, C, Е и A. С ним «дружат» магний, фтор.

Мешают ему усваиваться некоторые вещества, имеющиеся в организме сверх меры. Это медь, кальций, олово, железо, фолиева кислота, свинец. Самые ярые враги – алкоголь, а также кофе или чай. Такие средства, как определённые стероиды или противозачаточные таблетки тоже враждуют с цинком. Клетчатка, которой питаются вегетарианцы, выводит цинк на восемьдесят процентов.

Но, если этого элемента слишком много, он сам мешает некоторым веществам усвоиться. Среди них медь, железо и витамин А. Итак, цинк обладает полезным воздействием при сбалансированном питании.

Побочные действия витаминов с цинком для мужчин

Наблюдаются ли побочные действия витаминов с цинком для мужчин? Данный вопрос можно отнести к числу специфических. Дело в том, что если у человека аллергия на некоторые компоненты препарата, то побочные действия однозначно будут.

Так, это может быть сыпь, зуд и прочие неприятности. В зависимости от того, о каком элементе идет речь и как организм человека способен на это отреагировать. Данная информация касается определенных элементов.

Могут быть и другие случаи. Так, если человек примет больше назначенной дозы, то организм на это также может неоднозначно отреагировать. Проявиться это либо проблемами с ЖКТ или же аллергической реакцией. Ведь запросто может произойти перенасыщение организма витаминами, и Zinc в том числе. Ничего хорошего в этом нет. Поэтому самостоятельно увеличивать дозу ни в коем случае нельзя.

Витамины с цинком для мужчин не имеют побочного действия. Но всегда бывают исключения и это нужно осознавать. Поэтому самовольный прием средств запрещен.

Продукты с цинком для мужчин

Поддерживать уровень цинка в организме можно и с помощью правильного рациона питания.

Основные источники цинка (на 100 г):

  • Ростки пшеницы – 16,7 мг;
  • Устрицы – 60 мг;
  • Говядина – 12,3 мг;
  • Чечевица – 4,7 мг;
  • Кешью – 5,6 мг;
  • Арахис – 3,3 мг;
  • Кунжут – 7,8 мг;
  • Пшеничные отруби – 7,2 мг;
  • Тыквенные семечки – 10,3 мг;
  • Темный шоколад – 9,6 мг.

Витамины с цинком для мужчин

Цинк для мужчин: польза и признаки дефицита

На какие основные названия витаминов с цинком для мужчин стоит обратить внимание? Таких препаратов или как их еще называют биологических добавок, довольно много.

Самыми распространенными в своем роде являются Виардо и Виардо форте. Суть их работы одинакова. Правда различие есть в дозировке и в содержании некоторых компонентов. Так, Виардо это витаминный комплекс, который представлен 18 таблетками. Благодаря ним человек улучшает многие функции своего организма и борется с распространенными проблемами, в том числе сексуального характера.

  • Если говорить о Виардо форте, то длительность «лечения» намного выше, потому как в состав комплекса входит 60 таблеток. Его функции идентичны, небольшое различие наблюдается исключительно в составе. Но основным элементом все, же и в обоих случаях является Zinc. Ниже стоит рассмотреть самые распространенные препараты, в составе которых есть это вещество;
  • Витамины Цинктерал Тева применяются для восполнения дефицита цинка. Препарат рекомендован людям, страдающим сахарным диабетом, ожогами, алкоголизмом, генетическими заболеваниями, а также проблемами желудочно-кишечного тракта. Кроме того, его принимают при синдроме короткой кишки, продолжительных стрессах, травмах и заболеваниях кишечника. В целом, спектр действия препарата весьма велик. Употреблять необходимо за час до еды, 1-2 таблетки раз в сутки. Продолжительность лечения зависит от индивидуальных особенностей организма и проблемы, с которой человек борется. Противопоказаний как таковых нет, только лишь чувствительность к некоторым компонентам препарата;
  • Витамины с цинком (Zink Lozenge) являются биодобавкой. Она позволяет обогатить организм недостающим веществом. Кроме того, витамины облегчат першение в горле и уменьшает сухость. Солодка, входящая в состав биодобавки успокаивает кашель. Эхинацея, в свою очередь усиливает противовоспалительный эффект. Принимаются по 1-2 пластинке не более 6 раз в день. Противопоказаний нет, только лишь индивидуальная непереносимость;
  • ЦинкоВитал — это прекрасное средство для обогащения организма цинком. Его рекомендуют употреблять в качестве эффективного средства в комплексном подходе терапии воспалительных и аллергических заболеваний кожи. Кроме того, его используют для борьбы с угревой сыпью, выпадением волос, очаговом и полном облысении. Средство активно используется при задержку роста у детей. Принимать необходимо по 2-3 таблетки в сутки после еды. Если речь идет о детках, то им можно употреблять по 1 таблетке после еды. Противопоказаний не имеется;
  • Цинкит — это активная пищевая добавка. Она применяется при дефиците Zinc в организме. Данный препарат способен повысить выделение цинка, в результате сахарного диабета, во время беременности, при приеме глюкокортикоидов. Также средство используется при гипоцинкемии. Применяется препарат по 15-25 мг в сутки. В качестве противопоказаний выступает беременность, период лактации, острая почечная недостаточность и иммунный энцефалит;
  • Витамины и минералы Weider Цинк Zinc caps (Weider) — эта биодобавка является одной из самых востребованных в своем роде. Zinc входит в состав большого количества ферментов и влияет на обмен веществ уже на ферментативном уровне. Кроме главное компонента, в состав препарата входит желатин, стеарат магния, мельтодекстрин и глюконат цинка. Применять необходимо по одной капсуле в сутки;
  • Доппельгерц актив витамин С + цинк со вкусом апельсина и граната предназначен для деловых и активных людей. Этот препарат прекрасно подходит для улучшения самочувствия, великолепного настроения и поддержания активности в любом возрасте. Применяют его при снижении умственной и физической деятельности. Кроме того, при недостаточном и несбалансированном питании. Употреблять необходимо по одной капсуле в сутки;
  • Мезотель Бьюти обогащенный цинком и витаминами 120мл — это средство повышает энергетический потенциал клеток. Кроме того, он улучшает память, способствует разглаживанию морщин, замедляет процесс старения. Принимается средство и для обогащения организма цинком. Употреблять средство стоит по одной чайной ложке ежедневно. Никаких противопоказаний нет;
  • Каменное масло с цинком и витамином Е — Уверенный мужчина. Принимается средство для повышения иммунитета при воспалениях и стрессах, для ускорения сращиваний костей, для предупреждения воспалительных процессов, для нормализации работы щитовидной железы и т.д. Спектр работы у этого препарата велик. Но самое главное заключается в том, что масло повышает уровень Zinc в организме. Принимать нужно по одной упаковке в день. Растворяется оно в литре воды и принимается по 100 мл дважды сутки. Противопоказаний нет;
  • Кал-Маг (Кальций с минералами и витаминами) — это универсальный препарат, который сразу же восполняет организм кальцием, магнием и цинком. Применяют средство при нарушении нормального сердечного ритма, при стрессе, усталости, при аллергических заболеваниях, при мышечных судорогах, а также беременным и кормящим мамам. Употребляется по 1-3 капсуле в сутки. Что касается противопоказаний, то в этом случае это нарушения водно-солевого обмена;
  • Арнебия Zinc+Витамин С (Arnebia LT Zinc + Vitamin C) Nutrilo рекомендуется в качестве дополнительного источника цинка и витаминов С и В2. принимается по 1 таблетке 3 раза в сутки. Продолжительность приема составляет один месяц. К противопоказаниям относится только лишь индивидуальная непереносимость к компонентам препарата;
  • Цинк + Витамин C — отличное средство для укрепления иммунитета. Кроме того, его используют для обогащения организма цинком и витамином С. Применяется средство по 1 таблетке ежедневно во время еды. Курс лечения составляет 1,5 месяца. В период сезонных заболеваний необходимо употреблять его ежедневно. Лицам с индивидуальной непереносимостью к некоторым компонентам препарата употреблять его не стоит;
  • Селцинк — это комбинированный антиоксидант. Его применяют для восполнения антиоксидантов, особенно во время заболеваний ЖКТ, инфекционных заболеваниях, а также в период повышенной умственной и физической активности. Принимать нужно по 1 таблетке один раз в сутки. Противопоказания только лишь при гиперчувствительности к компонентам препарата;
  • Селцинк-Плюс является источником пяти самым значимых витаминов и микроэлементов. Так, в состав средства входит селена, витамин Е, Zinc, витамин С и бета-каротин. Принимают средство для борьбы с дефицитом антиоксидантов. Таким образом защищая клетки от воздействия внешней среды. Препарат имеет уникальный состав. Принимать Селцинк-Плюс нужно по одной таблетке в сутки. Противопоказаний нет;
  • «Эвисент» с цинком и селеном — это обыкновенные питьевые дрожжи, но с уникальным составом. Средство предназначено для нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, оно помогает сохранить здоровой кожу, волосы и ногти. Способствует нормализации функций кожных покровов, уменьшает чувство усталости. Переоценить возможности этого средства просто невозможно. Применять его необходимо по 2-3 таблетки в сутки, во время приема пищи. Противопоказаний нет;
  • Жемчужины здоровья «Цинк» — это уникальный продукт. Его рекомендуется применять при патологиях нервной системы, если наблюдается снижение умственной деятельности. Кроме того, его принимают при заболеваниях репродуктивной системы, кожных заболеваниях, различных интоксикациях и т.д. Препарат также полезен при необходимости обогащения организма цинком. Принимать нужно по 1-3 таблетке в день, во время еды. Перед применением стоит проконсультироваться с врачом;
  • Витамины иммуномодулирующие (для восполнения дефицита цинка) Immuno-Zink Reformi. Применяются при недостаточном содержании Zinc в организме. Он выполняет исключительно эту функцию. Ежедневно нужно выпивать одну таблетку препарата. Этого вполне достаточно для восполнения дефицита цинка в организме. Противопоказаний не обнаружено.
Читать
Пивные дрожжи для здоровья: состав, польза и вред

Это не единственные препараты, на которые стоит обратить внимание. Но, тем не менее, именно эти витамины с цинком для мужчин заслужили популярность, в виду своих отменных качеств.

Где купить биодобавки

Все вышеперечисленные средства можно купить без рецепта в любой аптеке, интернет-магазине или стационарном магазине товаров для здоровья. Некоторые популярные варианты представлены в крупных супермаркетах.

Самые низкие цены на цинк — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

Если вы принимали добавки с цинком, поделитесь опытом, как долго пили витамины и какой был эффект?

Оцените статью
( Пока оценок нет )
ЛайфХакни